Ads

Thức uống giúp giảm cân tốt nhất trong mùa hè

Tin tuc - Mùa hè nóng nực, những loại đồ uống sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và giải nhiệt trong mùa hè một cách tốt nhất. Cùng tham khảo để có được sự lựa chọn tốt nhất nhé!

Nước lọc có đá

Uống nước lọc có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Điều này đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Nước giúp cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, đào thải cặn bã và độc tố, hạn chế nguy cơ tích tụ các hóa chất gây hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng nước lọc thì bạn nên cho thêm vài viên đá để là giảm nhiệt độ của nước. Với 8 ­- 10 ly nước mỗi ngày, bạn có thể tiêu hao 250 – 500 calo.


Sữa tươi tách béo

Những người đang giảm cân thường rất ngại uống sữa vì cho rằng nó rất béo. Tuy nhiên, đây không phải là sự thật. Sữa cung cấp dinh dưỡng và hàm lượng canxi cao. Mà theo nghiên cứu khác của Đại học Creighton (Mỹ) cũng chỉ ra rằng những phụ nữ có hàm lượng canxi cao trong cơ thể thường ít có nguy cơ tăng cân.

Nước ép bưởi


Nếu bạn muốn đốt cháy một lượng calo nhanh chóng mà không phải ăn kiêng hay tập luyện thể thao quá sức, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi. Bưởi giàu vitamin C và các axits amin. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần do bác sĩ Ken Fujioka thuộc Trung Tâm nghiên cứu về trao đổi chất Mỹ đứng đầu, có tất cả 100 người tình nguyện, bao gồm cả nam giới và nữ giới. Họ được yêu cầu uống 1 ly nước bưởi mỗi lần, ngày 3 lần. Trọng lượng cơ thể của họ đã giảm một cách đáng kể.

Trà xanh

Trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đây không chỉ là một loại nước uống thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa, viêm nhiễm mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Theo tạp chí Chống béo phì quốc gia Mỹ, bạn có thể tiêu hao 35% – 43% lượng chất béo dưa thừa nếu uống 3 - 5 tách trà xanh mỗi ngày. Những người sử dụng trà xanh thường xuyên còn tăng cân chậm hơn 45%.


Nước ép rau

Nếu bạn đang muốn đổi khẩu vị thì nước ép rau sẽ làm một gợi ý hòa hảo. Loại nước ép này không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân. Một nghiên cứu của Đại học Penne (Mỹ) cho thấy, việc uống một cốc nước rau trước bữa ăn sẽ giúp bạn cắt giảm 135 calo. Và nếu uống 2 ly thì hiệu quả tăng gấp đôi. Vì vậy, hãy đưa nước ép rau vào thực đơn giảm cân của mình thường xuyên hơn nhé!
Lê Hồng
Công ty gia công cơ khí mái hiên di động tại các quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12, Bình Thạnh, Phú Nhuận, Bình Tân, Tân Bình, Tân Phú, Thủ Đức, Gò Vấp , huyện Hóc Môn, huyện Nhà Bè....các tỉnh miền tây nam bộ và Đông Nam Bộ!

0 comments:

Post a Comment